Cum să crești potența

Este posibilă consolidarea potenței la reprezentanții jumătății puternice a populației folosind moduri diferite. Alegerea metodei depinde de cauza problemelor, cum ar fi tulburările.

Potența la bărbați scade din diferite motive. Au o natură psihogenă sau fiziologică. Abilitatea masculină din efectele substanțelor toxice se agravează. Deoarece disfuncțiile sexuale agravează vizibil calitatea vieții unui bărbat, mulți oameni pun întrebarea: Care sunt principalele cauze ale încălcărilor delicate și cum să crească potența?

De ce se pierde puterea sexuală?

Pentru a crește potența, ar trebui să cunoașteți principalele motive pentru reducerea acesteia. Problema se aplică bărbaților cu diferite categorii de vârstă, mai des este supusă bărbaților mai în vârstă.

Distribuirea factorilor de disfuncție sexuală:

• Vârsta unui bărbat - de -a lungul anilor, producția unui hormon numit „testosteron”, care este responsabil pentru activitatea sexuală, este redusă de -a lungul anilor;
• Toxine - unele medicamente, substanțe narcotice, alcool, tutun;
• stres, depresie;
• Lipsa cronică de somn, oboseală, activitate fizică prea intensă;
• Patologii ale sistemului genitourinar - Cauza problemei poate fi prostatita diferitelor etiologii, uretrirită, hiperplazie (adenom) a glandei prostatei, neoplasme, leziuni mecanice ale organelor genitale, infecții cu transmitere sexuală;
• stil de viață inactiv, „șezând” munca;
• nutriție irațională;
• Exces de greutate.

Aspectul psihologic joacă un rol important. Datorită experienței sexuale nu destul de reușite în trecut (în special prima), prezența fobiei (temeri), care este de natură sexuală, apare o scădere și, în unele cazuri, pierderea capacității de erecție fiziologică. A influența capacitatea erectilă poate fi bine neregulată sau excesiv de frecventă sexuală, declarații inadecvate și reproșuri ale unui partener sexual. Unele boli somatice în care fluxul de sânge, metabolismul, transmiterea impulsurilor nervoase sunt afectate, pot servi drept ocazie pentru incapacitatea erectilă.

Principii pentru eliminarea disfuncției sexuale

Cum să crești potența? Este necesar să începeți lupta cu o disfuncție intimă cu eliminarea cauzelor care au provocat -o.

Ei tratează patologiile directe și conexe, scapă de obiceiurile proaste, stabilesc rutina zilnică (odihnă/muncă/somn) și dietă, reglează greutatea corporală și evită stresul. Uneori, pașii simpli sunt suficienți pentru a crește potența masculină.

Pentru a consolida potența, ei folosesc și:

1. Medicamente. Se folosesc agenți farmacologici (de obicei FDE-5 sau analogi ai plantelor lor), după ce au luat o creștere a fluxului de sânge către organul genital. Pentru a elimina tulpina nervoasă, oboseala emoțională, sunt prescrise antidepresive. Cazurile severe de impotență necesită o corecție hormonală - expediența acesteia poate fi determinată de un endocrinolog, astfel de medicamente nu pot fi utilizate în mod independent.
2. Un complex de exerciții speciale.Acestea au ca scop antrenamentul mușchilor crizei, creșterea fluxului de sânge local. Gimnastica nu necesită costuri temporare și financiare mari, cu toate acestea, mulți bărbați își confirmă eficacitatea.
3. Stimulare mecanică folosind dispozitive speciale - Pompe de vid, dispozitive vibrante cu scop intim. Cresc fluxul de sânge către penis, îmbunătățesc o erecție. Sunt folosite imediat înainte de relațiile sexuale.
4. Dieta pentru a consolida puterea masculină Aceasta implică o dietă echilibrată, utilizarea produselor care afectează activitatea sexuală, viabilitatea erectilă.
5. Metode populare - Utilizarea diferitelor tincturi, decocturi pe bază de plante. Pentru ca ei să acționeze, de obicei, o administrare de timp nu este suficientă, este necesar un curs.
6. Psihoterapie. Sexopatologul sau psihoterapeutul va ajuta să scape de fobii, complexe patologice sexuale. Uneori, experții efectuează consiliere cu un partener (dacă este constant), deoarece rolul unei femei în puterea potenței masculine este semnificativ.

În plus față de un complex special de exerciții care vizează întărirea mușchilor perineului (afectează direct potența), bărbații sunt puternic recomandate exerciții obișnuite. Nu este necesar să vă supraîncărcați până la epuizare, cu toate acestea, antrenamentul sportiv moderat afectează pozitiv nu numai puterea sexuală, ci și asupra stării de sănătate în general, va ajuta la formarea unei alinieri armonioase a corpului și la creșterea respectului de sine.

În cazuri deosebit de dificile, trebuie să recurgeți la eliminarea radicală a problemei. Cum să crești potența la bărbați chirurgical? Vasele de sânge ale penisului sunt operate, falusul este protetică.

Inhibitori FDE-5

Medicamentele cu conținutul în compoziția lor de inhibitori FDE-5-Sildenafil, Tadalafil, Vardenafil s-au dovedit bine. Ei relaxează vasele penisului, ca urmare a căreia crește fluxul de sânge către corpurile cavernoase și apare o erecție persistentă. După ce a luat oral (o dată pe zi), acțiunea are loc în medie de 20-30 de minute și continuă în funcție de medicament de la 4 la 36 de ore, oferind o erecție puternică, persistentă, eficientă și senzații de îmbunătățire în timpul sexului. O condiție prealabilă este considerată prezența stimulării erotice, fără de care medicamentele nu vor acționa.

Utilizarea unor astfel de medicamente necesită o aprobare preliminară a unui medic în fiecare caz individual. Cert este că au o listă impresionantă de contraindicații și efecte periculoase. Astfel de medicamente nu pot fi utilizate pentru bărbații cu patologii ale sistemului cardiovascular, patologii hepatice severe, boli de rinichi, defecte anatomice ale penisului, probleme cu publicul și multe alte afecțiuni. Este interzis să se ia astfel de medicamente în paralel cu nitrați, alfa-blocanți. Efectele secundare se pot manifesta prin pierderea vederii, tulburări circulatorii acute, inimă, insuficiență renală, ficat, reacții alergice și așa mai departe.

Adesea este nedorit să folosești astfel de fonduri foarte des. Doar un medic poate permite utilizarea unor astfel de medicamente, ținând cont de toate caracteristicile stării de sănătate a unui bărbat, prezența contraindicațiilor.

Rețete populare

Secretele înțelepciunii populare au succes în rândul bărbaților care doresc să -și crească activitatea sexuală. Există mai multe motive pentru acest lucru. Rețetele au fost verificate de ani buni, sunt destul de eficiente. Utilizarea ingredientelor naturale exclude practic fenomenele neplăcute. Deci, cum să crești potența cu metodele populare?

Luați astfel de droguri:

• Tinctura de usturoi - Ce are nevoie de sănătatea masculină. Este necesar să așezați cuișoare de usturoi tocate într -un vas de sticlă cu trei elevi (cel mai convenabil la borcan) (aproximativ un kilogram de produs va fi necesar). Turnați recipientul umplut cu apă fiartă. Insistați în termen de 30 de zile, scuturând borcanul în fiecare zi. Luați o linguriță în fiecare zi.
• Nuci (nuci) cu miere naturală. Conținutul de nutrienți utili pentru puterea masculină în nuci îi face un produs indispensabil în eliminarea potenței slăbite. Ele cresc sinteza testosteronului, crește dorința sexuală, satura organismul cu un set de vitamine. Cum se crește potența cu acest instrument? Pentru a pregăti amestecul de vindecare, turnați nuci tocate cu miere lichidă de înaltă calitate (în proporții egale). Utilizați 2 lingurițe. După o masă de două ori/zi. Plimbați -vă cu lapte bine. Cursul este de o lună.
• Tinctura de ginseng. Produsul finit în farmacii este vândut. Cum se crește potența cu acest instrument? Luați 30 de picături. Multiplicitatea recepției este de 2-3 R/D. Ei folosesc medicamentul înainte de masă. Ultimul truc nu ar trebui să apară mai târziu de 4 ore înainte de a merge la culcare - acest lucru se datorează efectului tonic pronunțat al unei astfel de tincturi, poate provoca insomnie. Poțiunea provoacă o creștere a nivelului de testosteron, mobilitate și număr de spermă.
• Amestec terapeutic Din vârfurile înflorite ale busuiocului, petale de nuc zdrobite (2 tabel. L.), rădăcina hreanului (opt linguri). Turnați amestecul cu un litru de vin roșu fiert, înfășurați recipientul cu o cârpă, insistați. În continuare, strecurați perfuzia. Luați înainte de mese de trei ori pe zi, 100 ml.

Puteți utiliza pregătit în conformitate cu rețetele populare numai după ce le discutați cu un medic. Nu uitați că chiar și medicamentele vegetale pot avea contraindicații.

Gimnastică masculină (conform Kegel)

Cum să crești potența cu exerciții fizice? Gimnastica Kegel implică implementarea acțiunilor simple. Potența este afectată de tonul musculicului pubian-codium. Ar trebui să începeți antrenamentul pe vezica devastată. Când efectuați exerciții, trebuie să monitorizați respirația: pe inspirație - tensiune, la expirație - relaxare. Este necesar să inspirați uniform, adânc, astfel încât mușchii să fie bine capturați de oxigen.

Puteți face exercițiul în diferite poziții - așezat, culcat sau în picioare:

• Se strecoară alternativ mușchiul și se relaxează -l. Pentru a obține un rezultat pozitiv, la început va fi necesar de cel puțin cincisprezece ori, creșterea timpului la o sută pe zi, făcând 3-5 abordări;
• Se strecoară încet mușchiul, reține în această stare. De asemenea, mușchiul trebuie să fie „eliberat” încet. Pentru început, pauzele de 3 secunde sunt suficiente, apoi crește timpul la 20 de secunde. Efectuați în mai multe abordări;
• Se strecoară foarte lent mușchiul, persistă, se strecoară și mai intens, ține din nou, se strecoară și mai mult, țineți -vă. De asemenea, trebuie să vă relaxați mușchiul în etape, similar cu circuitul de tensiune. Faceți cel puțin zece abordări.

Rezultatul gimnasticii nu apare instantaneu. Va dura cel puțin o lună și jumătate pentru a observa o îmbunătățire a potenței. Cu toate acestea, efectul este persistent, nu există efecte secundare. De -a lungul timpului, cu o pregătire regulată, erecția se va îmbunătăți și mai mult.

Ce să mănânci?

Cum se crește potența cu dieta? Dieta, desigur, ar trebui să fie echilibrată de numărul de proteine, carbohidrați, lipide. Este necesar să mâncați o mulțime de legume crude, fructe, verzi. Este recomandabil să reduceți volumele minime și este mai bine să excludeți consumul de alcool fortificat.

Există o listă de produse alimentare, care afectează în mod vizat forța masculină în pat:

• Nuci.Palnele conțin o cantitate uriașă de zinc, care este necesară pentru a produce testosteron, precum și magneziu, potasiu, mangan, vitamine, proteine. Migdale - un depozit de fosfor, potasiu, sulf, vitamine, este bogat în arginină, ceea ce împiedică hipertonicitatea vaselor genitale. Fistachiourile conțin zinc, arginină, acid folic, care îmbunătățește calitatea lichidului de semințe.
• Cadouri ale mării. Peștele de mare (somon, macrou, flăcări), precum și creveți, stridii, midii, crustacee, calmar conțin un set optim de componente utile pentru sistemul de reproducere. Au multe acide omega sănătoase, aminoacizi, seleniu, zinc, care în complex îmbunătățesc potența.
• Verdeață și culturi de rădăcini. Plantele, spanacul, cilantro, ceapă verde, usturoi, țelină, ghimbir sunt utile pentru bărbați. Conțin substanțe vegetale (androsteroni) similare cu hormonii sexuali bărbați. Parsley este, de asemenea, bogat în apigenin - suprimă producția excesivă de hormoni feminini în corpul masculin.
• Carne (iepure, curcan, pui, vită), ouăle sunt o sursă de proteine și aminoacizi necesari de corpul masculin pentru viabilitatea sa sexuală.

Deteriorarea capacității sexuale poate progresa. Un specialist va ajuta la eliminarea problemei. O abordare integrată contribuie la o realizare rapidă și sigură a obiectivului - pentru a îmbunătăți potența unui bărbat.